春季吃什么养生

【导读】寒冬过去了，春天的到来让万物复苏。在这个季节，也有很多人越来越注重养生。那么春天应该吃什么才能达到养生的效果呢？尤其是孕妇，这个季节应该选择哪些补品？我们去看看春天吃什么养生吧。

春天吃什么养生？

春天，想要养生，一定要参考古人提到的一些养生知识。那么孕妇春天应该吃什么来保持健康呢？

名医孙思邈曾说：“春天宜存酸增甜以保脾气。”顾名思义，少吃酸多吃甜，可以使体内的肝气通畅。同样的原则也适用于孕妇。所以孕妇可以在春天吃一些枣。

因为春天的户外运动比冬天多，体力的消耗更大，需要的热量也变得更多。脾胃会稍弱，消化能力差，不适合吃一些油腻的东西。红枣正好符合增甜的说法，还能提供热量，绝对是补脾佳品。

葡萄干还能有效地补充气血，特别适合平时贫血或经常头晕的人。葡萄干含有丰富的铁，所以贫血的孕妇也要多吃葡萄干。

春天吃什么养肝春天因为空气干燥，大部分人容易肝火旺，所以春天得高血压的人很多，也是肝炎的高发季节？那么春天应该吃什么才能有效养肝呢？

1.春天可以用肝补肝。在所有动物肝脏中，鸡肝是最好的。因为鸡肝性味甘、温，有养肝、止血、安胎、补肾的作用。可以选择新鲜的鸡肝，和米饭一起煮粥吃。能有效治疗肝血不足、眼睛干涩、流泪。

2.枸杞，具体来说，应该算是一种中药，但它有养血明目，补益肝肾的作用。枸杞中含有一种甜茶生物碱，对治疗肝病也有一定疗效。

3.芹菜。春天多吃芹菜有助于平肝清热，解毒宣肺，还能有效降低血压，对孕妇也是相当有益的。

4.香椿。“树上的菜”其实就是香椿芽的意思。医学证明表明，香椿芽可以有效地保护肝脏。

什么样的药膳养生春天是养生的好季节。而且有些人特别喜欢用中药养生。今天，边肖将分享一些健康的中国药膳。

1.粥粥

可以准备茯苓15克，梗米200克，外加适量冰糖。可以先将梗米和茯苓洗净，一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开，改小火煮成烂米粥，加入少量冰糖。这种粥能有效健脾利湿。

2.扁豆山药鲫鱼汤

首先准备山药40克，白扁豆30克，生姜15克，外加一条鲜鲤鱼。先将鲤鱼剖腹去鳞，然后洗净备用，加入适量清水，将三味中药一起煮一小时左右，再加入适量绍酒和精盐调味。这种药膳能有效健脾祛湿。

3.白术党参猪肘子汤

我们准备白术10克，党参30克，生姜几片，猪肘子一个。先将猪肘洗净，放入开水中滚一下，然后加入准备好的中药和姜片。大火烧开后，用少量精盐小火炖三个小时，调味即可。

春天应该吃什么肉来养生？当人以肉为生，没有肉不开心的时候，应该吃什么肉才能达到养生的效果呢？今天就让边肖带你去了解一下吧。

1.牛肉

人们在春天特别注意滋补肝脾。而牛肉可以很好的补气，功效和黄芪相当。所以是健脾养胃的首选。搭配土豆，可以说效果倍增。牛肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质中的氨基酸组织能有效地为人体提供抗病能力。

2.猪肉

我们每天都吃猪肉，不能每顿饭都留在餐桌上。但是大家都不知道猪肉有什么营养成分，是我们人体需要的。比如维生素A，在天气干燥的时候用就很好。能有效调节角质层代谢，抗衰老，淡化斑点等。

3.鸡肉

鸡肉中蛋白质的含量很高，特别容易被消化吸收。中医讲筋味甘，入胃经、脾经，能有效补虚益精。

春天吃什么水果是最健康的水果。一年四季都可以吃。但是边肖今天想说的是，春天我们应该吃哪些水果，哪种对我们的健康最好？

1.草莓

冬天，我们习惯了大鱼大肉，为了给身体提供更多的热量，但同时也在体内堆积了大量的毒素，当然还有脂肪。

草莓富含有机酸、果胶和矿物质，当然还有纤维素。这些物质可以有效的帮助人体清理肠胃，也可以帮助我们清理体内所有的脂肪和毒素。所以有补肝脾的功效。多吃有益身心健康。

2.香蕉

大家都知道香蕉有通便润肠的作用。如果我们坚持每天使用一根香蕉，我们可以排出体内多余的毒素。香蕉不仅热量很少，而且多吃几个也无妨。

3.猕猴桃

猕猴桃含有大量的食用纤维来源。这些优秀的膳食纤维来源，可以带走人体肠道内的许多有害物质，加速人体新陈代谢，有效消除多余脂肪。