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女人想要成功受孕，必备的三个条件就是优质的卵子、健康的子宫和畅通的输卵管，不管哪一方出现问题，都会影响女性怀孕，而优质的卵子是女性受孕的关键因素，很多女性由于生活习惯不好，导致卵子质量低下，这样就会影响怀孕，所以在生活中我们可以多吃一些提升卵子质量的食物。那么，哪些食物可以提升卵子质量呢?

哪些行为会影响卵子质量?

1、人工流产

每一次流产，不孕概率就可能会增加。流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

2、生育年龄

30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。一般认为，45岁以后怀孕的机率会更小。所以，就女性而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

3、妇科疾病

多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都会影响受孕的机率。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕。

4、不良嗜好

抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的“三减客”。吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而长期熬夜。不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

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还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，影响正常受孕。

3、富含黄体酮的食物

在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常，就很容易导致胚胎停止发育，而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮，就会让卵子的质量下降。所以在日常可以多吃一些黄体酮比较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。

以上就是关于提升卵子质量的几种食物，希望能够帮到大家。女性在备孕期间一定要注意放宽心态，积极备孕，同时上面几种影响卵子质量的行为一定要避免，这样才能早日怀孕。