男性如何预防弱精症

进入青春期的男生通常长得比较快，尤其是男性朋友处于青春期，体内激素日益增多，第二性征出现缓慢。在青春期，男性朋友要学会在日常生活中养成良好的习惯，增加体育锻炼，这对健康和体质有明显的基础作用。那么，青春期的青少年进入青春期后，如何预防弱精症，预防不孕不育呢？

第一，不抽烟不喝酒

首先，许多人明白吸烟对健康非常有害。尤其是烟草中的尼古丁严重危害男性的内脏器官，同时对雄性激素的分泌也有很大影响，会导致雄性激素减少，男性精子活力下降。通常，超过70%的酒精会影响男性精子的发育，使精子失去流动性。所以抽烟喝酒会增加患弱精子症的概率。所以对于青春中的青少年，一定要注意远离烟酒的滥用。

第二，均衡饮食

青春期的男生，身体内脏器官发育加快，这个时期对营养的需求也很大。首先要充分补充维生素和矿物质。同时，增加锌的吸收，因为锌是产生精子和提高质量的关键因素。体内缺乏一定的锌会促使男性性欲下降，性功能下降，精子数量减少。所以进入青春期的男性朋友不要偏食，即能保持均衡饮食甚至营养，可以多吃瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、牡蛎、动物肝脏等富锌食物。

第三，合理控制性生活

进入青年期，男性体内的雄性激素会不断增加，激素会大量繁殖，性欲也会不断增加。这个时候男性朋友要控制性生活频率，不要放纵自己。长期频繁的性生活会降低性功能，促使射精时精子数量不断减少，后期易患无精子症。

第四，保持良好的心理

青春期，由于荷尔蒙的上升，青春期的孩子会慢慢出现一些负面情绪。抑郁、易怒、焦虑等负面情绪会影响人体内的神经系统和内分泌功能，导致睾丸生精障碍四十六岁做试管成功率有多高，进而导致弱精症等不育症。因此，青少年学会及时排泄压力和不满，缓解负面情绪，保持良好的心态和愉快的心情，检查女性不孕不育，从而有助于无精子症的预防。

第五，远离不好的刺激

男性精子对呋喃类、激素类等一些药物敏感，可引起精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂。大量的放射线会引起精子染色体畸变，从而增加男性不育的几率。因此，进入青春期的青少年应注意避免长期大量服用此类药物，避免长期暴露在辐射下。

技巧

进入青春期的男生要做到以上提到的预防小技巧，养成良好的健康意识，为以后的幸福生活打下基础！