很多人都在为长痘痘而烦恼，其实长痘痘不可怕，只需坚持良好的饮食和作息规律 痘痘不是那麼容易就长出来的。那麼假设脸上出现了痘痘，应该别吃和常吃的食物有哪些呢？下面和灵犀老师一同来看看吧！
长了痘痘这4种食物最好别吃：
1、油炸食物：炸鸡、汉堡、油条；
2、辛辣食物：火锅、爆炒、辣粉；
3、甜品食物：奶茶、咖啡、蛋糕；
4、湿气食物：西瓜、芒果、菠萝。
这4种食物，是推动痘痘高发的幕后凶手，建议最好别吃，实在忍不住要要少吃。还有黑色的食物。黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘印；
长了痘痘最好常吃3种食物：
1、清热解毒食物：绿豆、薏仁、苦瓜；
2、促进愈合食物：牛油果、橄榄果；
3、提高皮肤抵抗力食物：樱桃、石榴、猕猴桃。
痘痘感染者常吃这3种食物，对改善痘痘有很大帮助。
结语：
痘痘在我们日常的生活中是非常的常见的，对于它不管是男士还是女性都是深恶痛绝的，它不但有损我们的健康，特别是在心理上对于我们的危害也是极大的，会使得人们变得不自信，所以在长痘痘期间在饮食上一定要注意。
作者：肌肤管理师柳芙