我们都知道，孕妈妈在生产的时候会消耗很多的体力，所以此时需要吃一些食物来补充体力，
临产前是可以吃一些食物来补充能量的，例如富含蛋白质的食物，富含糖类的水果等，都是有助于生产的，下面是有助于生产的食物。
1营养价值高和热量高的食物常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，热量高的食物有很多，但是孕妇也不能吃很多，热量太多的话也会加重肠胃的负担。
2利窍滑胎的食物这类食物有促进分娩、缩短产程、减少疼痛的作用，有冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等，特别适合初产妇和宝宝体积比较大的产妇。
面条是半流质软食
3含水分多的软食分娩过程中，产妇会出大量的汗，会消耗很多的水分，所以临产前应该多吃含有较多水分的半流质软食，如大米粥、面条等，汤水可以适量的喝。
Tips：
大家要注意的是，在临产前吃的应该清淡一些，不然孕妇容易上火，有的孕妇说吃火锅有催产的作用，但其实不是的，但是吃火锅也不会导致早产，所以孕妇在临产前是可以吃火锅的，但最好是自己在家弄菌汤火锅，不要在外面去吃，孕妇在怀孕期间最好都是自己在家做比较好。
产妇分娩过后坐月子相对平时工作生活会比较悠闲一点，总想找点零嘴吃吃。但是用母乳喂养的新妈妈为了给宝宝提供优质的母乳，无缘零嘴小吃。这时候她们总会偏好于吃水果。但有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，还可以提高母乳的质量，为宝宝提供更加均衡的营养。下面我们看看产妇补充营养宜吃的水果有哪些？
1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。
2、桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
1、动物性食物:可多食用动物性食物,如牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肝、鸭肝、猪血等,动物性的食物所含的铁,被人体吸收的比例较高。如果想快速补充铁蛋白,主要补充红肉,或者是肝脏、血制品类食物。
2、植物性食物:可以补充大豆及其豆制品,以及菠菜、大枣、海带等含铁较高的食物。同时多吃富含维生素C的水果,有利于促进铁的吸收,比如苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子、葡萄、柠檬等。
总的来说，铁蛋白正常值范围是男性应该是低于200μg/L，而女性则是低于150μg/L。在女性做试管婴儿期间，尤其是促排卵期间，补充铁蛋白是可以的。