哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期的女性不仅要注意自己的健康，也还要照顾到宝宝，因为哺乳期稍微不注意，就会引起宝宝胃部不适，特别是刚出生的婴儿，其发育还不全，易发生消化不良的情况。而巧克力是女性比较喜爱的零食，还能帮助充饥，因此很多人认为情绪不好的时候，吃一点的话就可以缓解情绪。那么，哺乳期可以吃巧克力吗？

哺乳期是可以吃白菜的。白菜虽然是很普通的蔬菜，但是营养却很丰富，如维生素，蛋白质，无机盐等，其中维生素c含量最多，可以进入人体后产生透明质酸抑制物，对防癌起到一定的作用，并且维生素c可以帮助妈妈恢复身体，让肌肤变得红润有弹性，也可以让宝宝吸收后，让宝宝的皮肤变得更加娇嫩。

白菜里面含有丰富的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，加强消化功能，以至于提高哺乳期妈妈的胃口，也防止哺乳期妈妈发生便秘，还可以促进妈妈的新陈代谢，让乳汁分泌增加，保证宝宝的营养。

白菜的含钙量也是很高的。哺乳妈妈摄入白菜后，可以为自己补充钙元素，并且也可以让宝宝得到钙物质后，有效的预防宝宝患佝偻病，并帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。我们再来看看哺乳期吃白菜的注意事项吧。

可以。孕妇是可以吃巧克力的。巧克力含有大量的热量，可以为人体提供能量，还可以使人心情愉悦。

但孕妇吃巧克力注意适量，不然其中的咖啡因等物质会对孕妇和胎儿健康造成不利影响。

有的产妇是不能吃巧克力的，或者不喜欢吃，那么在这样的情况下，还可以吃一些其他的食物来补充体力，比如：

1.易消化的食物

粥、面、鸡蛋羹、藕粉、蛋糕、面包等，这类食物热量比较高，而且比较容易消化，能够快速的补充体力，准妈妈在疼痛间歇的时候就可以吃一些。

2.高热量的饮料

分娩过程中，产妇会大量出汗，身体消耗水分较多。所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质，同时也有助于缓解准妈妈的代谢负担，对缩短产程也是有帮助的。

要知道巧克力中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，芬兰的一项研究发现，巧克力减少了孕妇的压力，而且这些母亲的婴儿比非巧克力饮食的父母的后代更爱笑。

我们人体对巧克力的吸收是非常快的

在乔治亚州亚特兰大举行的孕妇胎儿医学学会2016年怀孕会议上提出的一项研究的结论：怀孕期间每天吃30克巧克力可能有利于胎儿生长发育。

巧克力的主要材料是可可粉，它不仅拥有香甜的气味，口感也是细腻甜美，因此受到了很多人的喜爱，特别是孕期的孕妇也非常钟爱巧克力制成的各种蛋糕等食物。

巧克力中所含的铜元素比较多，这种元素对胚胎的正常发育会有很好的作用，而且巧克力中都添加了卵磷脂，这种物质对胎儿大脑的发育也会有一定的好处，所以孕妇可以适当的吃点巧克力，巧克力中含有的儿茶酸能增强免疫力，还有预防癌症的作用。

Tips：

产妇在临产之前的时候适当的吃点巧克力，还会有助于生产，但是孕妇在吃巧克力的时候，一定要注意适量，不可以多吃，不然的话，就会造成一些副作用出现。