高龄女性怎么调理可以提高受孕率

【患者提问】由于工作忙，没时间谈恋爱，后来经过朋友介绍，认识了我的老公，他比我大两岁，相处一年就结婚了，由于年龄的原因，老公着急要孩子，我们备孕了一年，一直没有动静，去医院检查双方都没有问题。我今年38岁，是不是很难再怀上?但是，没有孩子，我会没有完全感，也会影响我们夫妻感情。我很焦虑，有没有什么好的方法助于怀孕?

【医生解答】如果夫妻双方检查没有问题，可以从以下几个方面做好调理，有助于怀孕。

第一，生活要规律化

作息要规律，避免熬夜，坚持运动，规律饮食，这样的生活使人的心情平静，会增加受孕的概率。

第二，营养饮食

建议饮食以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为主。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3.

第三，保持好心情

高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

第四，吃温补的食物

气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。

第五，月经不调要调理

月经不规律会造成排卵的不稳定，从而也会导致女性不容易受孕，所以备孕时一定要把月经调理规律。

第六，暖宫调理

许多宫寒的女性月经延后，少则推延十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎体生长，即便怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调养子宫环境，是很有必要的。

对于长期备孕无果的女性，也不要焦虑，放松心情，调理好身体，才能有助于受孕。您可以按照以上的方式做，看看是否有效果，祝您早日怀上健康的小宝宝。